ejercicios pausas activas para tontos

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Las pausas activas se originaron a mediados del siglo XX en Europa Central como una logística para contrarrestar la asma profesional.

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Este profesional recuerda que el cuerpo humano está preparado para ser activo, por ello las denominadas ‘pausas activas’ buscan evitar los bienes más graves del sedentarismo, como “la restricción del movimiento articular, el acortamiento de los músculos esqueléticos y sobre todo las alteraciones cardiovasculares que producirán limitaciones severas a la capacidad del ejercicio”.

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Los descansos mentales son necesarios y favorecen al cerebro y a su oportunidad, mejoran el resto de las funciones corporales. Una mente despejada y tranquila trae consigo bienes positivos y beneficiosos en el animación gremial, ascendiente y social.

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Estiramientos y movimientos durante las pausas contrarrestan la rigidez derivada de pausas activas laborales largas horas en la misma posición, reduciendo el aventura de dolores crónicos asociados con la postura.

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De igual forma, una pausa mental puede tener dos beneficios opuestos. Si realizas ejercicios de concentración activas tu cerebro, pero si realizas ejercicios de meditación disminuyes tu actividad cerebral. Algunos de los beneficios más comunes de las pausas mentales son:

Las pausas activas buscan evitar los enseres más graves del sedentarismo. fizkes / Getty Images/iStockphoto

El objetivo de las pausas activas en el trabajo es evitar los trastornos musculoesqueléticos y el padecimiento de futuras enfermedades.

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